Vahvistava ja vetreyttävä Pilates koko kropalle 39€

Tervetuloa harjoittelemaan kanssani koko kroppaa vahvistavalle ja vetreyttävälle pilatesverkkokurssille! Tällä kokonaisvaltaisella harjoituksella (45min) ehditään syventyä syviin vatsa- ja selkälihaksiin, hakea tukea ja vastavoimaa kattavasti keskivartalosta, työstää pakaran ja lonkan aktiivisuutta osallistumista ja vahvistaa sekä tukea hartiarenkaan alueen lihaksia. Harjoituksen aikana löydetään myös ihanasti takaketjulle (mm takareidet, pakarat, selkä) liikkuvuutta, jotta mm selkäranka saisi kaipaamaansa monensuuntaista liikettä ja vahvistusta unohtamatta takareisien kireyttä. Muistathan myös etureisien venyttelyn jos takareidet ovat jatkuvasti tukkoiset😊 Harjoitus on tarkoitettu jo jonkin verran pilatesta harjoittaneille, mutta yritän videolla luoda selkeän ja kiireettömän tunnelman, jotta myös aloittavat pilateksesta innostuneet pääsevät mukaan. Kurssi on sinulla 100 päivää käytössäsi. Tule nauttimaan ohjauksestani ja rohkeasti haastamaan itseäsi tässä harjoituksessa, mihin et tarvitse välineitä, vain maton ja itsesi! Nappaa siis matto ja tee harjoitus yksinkertaisesti missä ja milloin vain! Ja minä olen Marisa hyvinvointialan yrittäjä, pilatesohjaaja. Pilateksen avulla haluan valmentaa kohti tasapainoista ja kivutonta elämää. Viime vuosina olen keskittynyt yhä enemmän myös mielen hyvinvointiin elämänhallinnan ohjaajana sekä rentoutus ja meditaatio-valmentajana. Uskon, että pilates on yksi avain terveelliseen kehoon ja sitä kautta hyvä olo vaikuttaa positiivisesti mieleemme. Tervetuloa pilatestunnilleni <3 Ennen harjoituksia, muistathan: Harjoitukset on suunnattu terveelle liikuntakykyiselle ihmiselle. Jokainen tekee harjoitukset omalla vastuullaan. Missään vaiheessa harjoituksen aikana ei saa tuntua kipua, tai muuta huonoa taikka outoa oloa. Jos näin on, jätä kyseinen liike taikka harjoitus kokonaan väliin.