Pilates Alkeiskurssi 39€ by Aina on Pilates

Pilates Alkeiskurssi 39€

Aina on Pilates

Pilates on saksalaisen Joseph Pilateksen kehittämä kehonhallinnan menetelmä yli sadan vuoden takaa. Pilateksessa on tärkeää oivaltaminen ja oman kehon tiedostaminen. Alkeiskurssilla perehdytään Pilateksen kuuteen pääperiaatteeseen, ja syvennytään ennenkaikkea kolmeen ensimmäiseen: 1) hengitykseen, 2) kehon hallintaan, 3) syvien vatsalihasten ja selkälihasten aktivoimiseen. 4) Keskittyminen , 5) tekemisen tarkkuus ja 6) liikkeen jatkumo eli flow tulevat myös hyvin esille alkeiskurssilla. Kurssi tarjoaa 5 eri tallennetta. Ensin teoria osuuden, missä kerrotaan mistä pilates on lähtöisin ja mihin pilates perustuu. Teoriaosion jälkeen on lyhyt käytännönharjoitus tallenteena. Tässä osiossa saa ajatuksia mitä on pilates hengitystekniikka, miten pilateksessa hahmotetaan ja aktivoidaan syvä vatsan tuki sekä oivalletaan oman selkärangan, lantoin, rintakehän sekä pään neutraalit asennot. Sitten sinulle on 3 erillistä pilatesharjoitusta, nämä ovat kestoltaan noin 30min / harjoitus. Jokaisessa keskitytään eri pääperiaatteisiin. Sinulla 100 päivää aikaa tehdä harjoituksia ja syventää itseäsi pilateksen alkeisiin. Kurssi sopii kaikille kehonhallinnasta kiinnostuneille. Lämpimästi tervetuloa pilateksen maailmaan <3 Ennen harjoituksia, muistathan: Harjoitukset on suunnattu terveelle liikuntakykyiselle ihmiselle. Jokainen tekee harjoitukset omalla vastuullaan. Missään vaiheessa harjoituksen aikana ei saa tuntua kipua, tai muuta huonoa taikka outoa oloa. Jos näin on, jätä kyseinen liike taikka harjoitus kokonaan väliin.
Pilates Alkeiskurssi 39€
39,00 €

sis. ALV 24 %

{{ $t('coupons/checkout.discount_description', {coupon_code: coupon_code, amount: $n(fe.discount_amount / 100, 'percent')}) }}

{{ $t('coupons/checkout.discount_value_subscription', {new_price: $n(fe.new_total, 'currency'), old_price: $n(fe.original_price, 'currency'), recurring_interval_text: offer.recurring_interval_text}) }}

{{ $t('coupons/checkout.discount_value', {new_price: $n(fe.new_total, 'currency'), old_price: $n(fe.original_price, 'currency')}) }}

{{ $t('coupons/checkout.valid_until', {endDate: $d(new Date(fe.discount_expiration_date), 'no_time')}) }}

{{ $t('coupons/checkout.after_discount_subscription', { old_price: $n(fe.original_price, 'currency'), recurring_interval_text: offer.recurring_interval_text }) }} {{ $t('coupons/checkout.after_discount', { old_price: $n(fe.original_price, 'currency') }) }}

{{ $t('coupons/checkout.no_end') }}

{{ $t('coupons/checkout.discount_description_1mo', { amount: $n(fe.discount_amount, 'currency'), coupon_code: coupon_code }) }}

{{ $t('coupons/checkout.discount_description', { amount: $n(fe.discount_amount, 'currency'), coupon_code: coupon_code }) }}

{{ $t('coupons/checkout.discount_value_subscription', {new_price: $n(fe.new_total, 'currency'), old_price: $n(fe.original_price, 'currency'), recurring_interval_text: offer.recurring_interval_text}) }}

{{ $t('coupons/checkout.discount_value', { new_price: $n(fe.new_total, 'currency'), old_price: $n(fe.original_price, 'currency') }) }}

{{ $t('coupons/checkout.first_payment_subscription', { partial_price: $n(fe.partial_price, 'currency'), endDate: $n(fe.original_price, 'currency'), old_price: $n(fe.original_price, 'currency'), recurring_interval_text: offer.recurring_interval_text }) }} {{ $t('coupons/checkout.first_payment', { partial_price: $n(fe.partial_price, 'currency'), endDate: $n(fe.original_price, 'currency'), old_price: $n(fe.original_price, 'currency') }) }}

{{ $t('coupons/checkout.after_discount_subscription', { old_price: $n(fe.original_price, 'currency'), recurring_interval_text: offer.recurring_interval_text }) }}

{{ $t('coupons/checkout.discount_description_free', { coupon_code: coupon_code }) }}

{{ $t('coupons/checkout.valid_until', { endDate: $d(new Date(fe.discount_expiration_date), 'no_time') }) }} {{ $t('coupons/checkout.no_end') }}

{{ $t('coupons/checkout.after_discount_subscription', { old_price: $n(fe.original_price, 'currency'), recurring_interval_text: offer.recurring_interval_text }) }} {{ $t('coupons/checkout.after_discount', { old_price: $n(fe.original_price, 'currency') }) }}

{{ $t('coupons/checkout.authorization_notice', { charge: $n(1, 'currency') }) }}